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Dieci cose da far per sentirsi in vacanza
Negli ultimi anni si è molto diffusa una tecnica di meditazione alla portata di tutti: si chiama mindfulness, possiamo tradurla come consapevolezza e gira intorno a un’idea semplice da capire e difficile da mettere in pratica. Per essere felici dobbiamo goderci il presente (come insegna Kung Fu Panda). Per godersi il presente non è necessario fare cose incredibili o straordinarie. Praticare la mindfulness, quindi, vuol dire godersi ogni istante, che tu stia lavando i piatti, scalando una montagna, rifacendo il letto, nuotando fino alla boa, passando l’aspirapolvere o gustando una cena squisita. Ecco dieci cose che puoi fare in casa, senza dover imparare tecniche complicate e che ti aiutiamo a vivere nel presente.
Senza girarci troppo intorno è esattamente quello che dovremmo imparare a fare in questo momento, per non soffrire troppo per la quarantena che ci rinchiude in casa. È anche qualcosa che, se la impariamo adesso, ci tornerà utile per tutta la vita, per questo abbiamo deciso di approfondirla e raccontartela. Questo, infatti, è un po’ il senso del nostro lavoro in Eden Viaggi.
Noi non vendiamo solo vacanze, noi lavoriamo per farti godere ogni momento: il futuro (quando progetti una vacanza e la prenoti), il presente (del viaggio) e il passato, il ricordo del piacere provato. Progetti, vacanze e bei ricordi: facciamo il lavoro più bello del mondo. Se vuoi esercitarti con noi ecco dieci cose che puoi fare in casa, senza dover imparare tecniche complicate e che ti aiutiamo a vivere nel presente, anche quando il presente non è il massimo.
1. Sorridere
Vai allo specchio e fatti un bel sorriso, salutati, ringraziati per tutto quello che stai facendo. Sorridi alle persone con cui abiti, soprattutto sorridi ai tuoi figli, anzi, ridi con loro. Sorridere senza motivo ti trasporta nel presente, attiva una quantità insospettabile di muscoli e ti fa concentrare.
2. Respirare
Chiudi gli occhi. Inspira. Espira. Inspira. Espira. Lo so, ti senti un po’ stupido, va benissimo. Inspira facendo scendere l’aria nella pancia. Trattieni il fiato un attimo. Espira facendo uscire tutta l’aria che hai e contraendo gli addominali (anche se credi di non averli). Fallo per quattro minuti ogni quattro ore (non di notte, però :-)
